セルフイメージとストレス

セルフイメージとは、自分で自分のことをどう思うか？
セルフイメージとは、自分で自分をどう評価しているか。
セルフイメージとは、自分の役割を自分で決めるということ。

などなど、つまりセルフイメージによって、
自分で自分自身を前向きで健康的ととらえて、生き生きと暮らしていけるか、
自分で勝手に自分はダメなやつだと思い込み、
ストレスを抱えて生きていくかにわかれてしまう。


ストレスとは、
毎瞬毎瞬、「自分にはできない」「自分にはやっぱり無理だ」と
思いながら生きることである。

セルフイメージが「自分にはできない」といっているから、
自分の思うように生きられず、
ストレスを抱えてしまうのだ。


それでは、「自分にはできない」「自分はダメなやつだ」という思いを、
どう変えるか？

セルフイメージとは、自分の役割を自分で決めるということ。
と、いちばん最初に言ったけれど、
「自分にはこの仕事はできない」
「自分は子どもに怒ってばっかりで、優しい母親ではない」
という”思い込み”を、こう変えよう。

「私は新入社員だ。
初めて受ける仕事がわからないのは、当たり前だ。
新入社員なんだから、いろんな先輩や上司に聞いて、
教えてもらいながらがんばろう」

「私は息子の応援団長だ。
私は、息子のサポーターだ。
応援しながら、檄を飛ばして怒りっぽい口調になるときもあるけれど、
息子を愛している。
私は、愛する息子をいつも応援している母親である」


イメージが変わったのではないだろうか？

自分のセルフイメージを変えるには、
視点を変えて、自分の役割を違った方向から見てみると、
セルフイメージを変えやすくなるだろう。


「人間関係コンプレックス」
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